Корисний блог

Як правильно пити воду? 7 Лайфхаків, про які ви не знали.

  1. Воду організм отримує також з овочів, фруктів і інших продуктів і напоїв. Слідкуйте за тим, як налаштований саме ваш організм. Універсальні 6-8 склянок можуть бути не вашою нормою.
  2. Корисно починати свій день зі склянки води натще. Це запускає всі необхідні процеси в організмі і пробуджує його.
  3. Пити під час їжі не рекомендується, так як це розбавляє шлунковий сік і розтягує шлунок. Звідси відчуття тяжкості і здуття живота. # Nbsp;
  4. Рекомендується пити воду за 20-30 хвилин до їжі. Так, щоб на момент прийому їжі рідини в шлунку вже не залишилося.
  5. Що стосується пиття після їди, то якщо в раціоні були білкові продукти, пити воду не рекомендується ще 3-4 години. А якщо ж рослинні, то досить почекати 1,5-2 години.
  6. Якщо ви відправляєтеся на прогулянку, то краще випити воду вдома. В процесі ходьби пити не рекомендується, так як це посилить процес потовиділення і, як наслідок, процес зневоднення.
Важливо пам'ятати, що вода вимиває з організму не тільки шкідливі речовини, але і корисні мікроелементи. Додайте в свій раціон більше корисних овочів, фруктів, горіхів і інших продуктів, багатих на вітаміни, а також пийте # nbsp; мінеральну воду